Jens Krug bewegungsantrieb | Lehrer für Bewegungsmuster nach Feldenkrais ® | Stressmanagement (IHK) | Neurodivergenz Erwachsener (i.A.)
Neue Räume 2026
Ich bin erreichbar im Roncallihaus in 40699 Erkrath und in der Stockumer Kirchstraße 21 in 40474 Düsseldorf.
Bewegung ist das halbe Leben.
Ich bewege mich an der Arbeit, im Bett, im Rollstuhl, im Alltag, überall. „Vielleicht sollte ich mich mehr bewegen: das sagen zum Beispiel mein Hausarzt, mein innerer Schweinehund oder meine Frau.“
Mein Kopf bewegt sich und auch meine Gedanken bewegen sich. Ich werde von Bildern, Emotionen und Erinnerungen bewegt, so ist der Lauf der Dinge. „Schön, wenn ich einen beweglichen Körper und einen beweglichen Geist hätte. Schön, wenn mich meine Steifheit, meine Sorgen und Nöte nicht behindern würden.“
Die Ziele meines Unterrichtes nach der FELDENKRAIS ® Methode sind folgende:
Bewegungsfreiheit selbst entfalten
Lernen Sie doch, es sich einfacher zu machen. Sie brauchen nicht leiden, weil Sie sich einseitig bewegen. Jeder von uns hat ein komplexes Gehirn, das alle unsere Bewegungen und Begleitgedanken automatisch steuert. Geben wir ihm doch ein paar Ideen, um die lebenslang erlernten Nerven-Verdrahtungen zu kappen und schenken wir der Körperintelligenz ein wenig Beachtung.
Innere Blockaden auflösen
Vielleicht wohnt Ihnen eine jahrelang erworbene Schonhaltung inne? Nach Operationen und Verletzungen, aber auch bei chronischen Sorgen und Haltungen erzeugen wir unbewusst Verspannungen und ein Festhalten, das eigentlich nicht nötig wäre. Ohne es zu wissen, kneifen wir den Po zusammen, wir machen uns gerade, wenn wir mit anderen sprechen etc. Wir vergessen förmlich, dass wir uns in Gänze bewegen könnten. Meine Hauskatzen können sich anmutig bewegen. Doch uns passiert, dass es „nicht mehr rund läuft“.
Seine Potenziale verwirklichen
Im doppelten Sinn. Feldenkrais-Bewegungsunterricht dient dazu, sich wieder leichter zu bewegen, mehr von sich zurückzuerobern, sich mehr in der Fülle zu bewegen. Sie können feststellen, dass Sie dabei nicht nur Bewegung lernen, sondern auch der Geist reger wird. Man beschäftigt sich mit neuen Ideen, die allein dazu dienen, Anstrengung wegzunehmen und mehr Komfort zu erleben. Das erfreut nicht nur den Körper, sondern auch das Herz und den Verstand!
Gelerntes auf den Alltag übertragen
Wann immer Sie einen Fortschritt in der eigenen Beweglichkeit verspüren und sich fragen, wie das geholfen hat, können Sie solche Erfahrungen auf das Leben übertragen. Wenn Bewegungsfreiheiten gefunden werden, entdeckt man Prinzipien, die dahinterstehen. Sie bieten die Möglichkeit, das Gelernte zu transformieren und in den Alltag zu übertragen. Sei es an der Arbeit, in der Familie oder im Schwimmbad. Vielleicht entstehen so neben den alten Gewohnheiten auch ein paar neue.
